Info-Kesehatan: 4 Cara Memancungkan Hidung Alami Tanpa Operasi



Cara Memancungkan Hidung. Jika kita bicara mengenai hidung yang mancung, pasti banyak orang yang menginginkannya. Tentunya untuk setiap wanita. Banyak wanita yang ingin memiliki hidung yang mancung.





Pada kenyataanya hidung yang pesek dapat diubah menjadi hidung yang mancung dengan cara operasi. Tentu hal ini sudah terbukti efektif. Namun juga harus mengingat beberapa hal, seperti tingginya biaya tindakan dan risiko pasca operasi yang kemungkinan kecil akan terjadi dan berdampak jangka panjang.





Tapi tahukah Anda, tanpa disadari ada cara lain yang dapat dilakukan jika ingin memiliki hidung yang mancung. Cara ini merupakan cara alami yang tentu anda tidak membutuhkan biaya sebanyak melakukan operasi, serta kekhawatiran yang muncul tatkala memikirkan dampak negatifnya pun berkurang, karena jauh lebih aman.





Minimnya risiko harus terbayar dengan lamanya proses, jadi anda harus bersabar untuk mendapatkan hidung mancung dengan metode alami yang telah dijalani. Namun, berbeda keadaan jika Anda lebih memilih melaksanakan tindakan operasi bedah plastik untuk pemancungan hidung, karena jauh lebih cepat dan hasilnya bisa dibilang sempurna.





Apabila Anda ingin tahu lebih lanjut perihal operasi memancungkan hidung di berbagai klinik kecantikan atau mungkin beberapa rumah sakit, ada baiknya Anda mengunjungi dokter spesialis bedah plastik atau kecantikan terlebih dahulu. Di sini, tidak akan diulas praktiknya karena Anda akan diajak untuk menerapkan cara memancungkan hidung tanpa operasi -- alias alami.





Cara Memancungkan Hidung Alami Tanpa Operasi





Cara memancungkan hidung alami tanpa operasi
Cara mendapatkan hidung yang mancung melalui tindakan wajar, tanpa operasi


Simak langsung penjelasan dan tata cara memancungkan hidung yang pesek dengan metode alami, lebih aman namun butuh proses:





1. Menggunakan Produk Pemancung Hidung


Adapun cara memancungkan hidung yang pertama yakni dengan memakai produk pemancung hidung. Sudah banyak produk beredar yang difungsikan untuk membantu memancungkan hidung lebih alami, misalnya dan yang paling populer adalah nose-up (cara kerja: dijepitkan ke hidung). 





Jika anda tertarik menggunakan produk ini seharusnya anda hati – hai terlebih dahulu.  Jangan sampai produk yang anda beli ini tidak asli atau palsu. Pastikan Anda mencari informasi lebih detil mengenai produk tersebut, perbanyak referensi agar tidak salah dan menyesal sesudahnya. Dan apabila Anda sudah membelinya, lakukan alat tersebut dengan bijak, seperti mengikuti aturan dan anjuran yang berlaku.





Jangan sampai anda tidak menggunakannya sesuai dengan aturan yang sudah dianjurkan dalam alat pemancung hidung tersebut. 





2. Mencubit-cubit Hidung


Cara alami memancungkan hidung pesek kedua adalah dengan mencubit hidung.





Caranya cukup dengan mencubit biasa saja. Namun, jangan asal cubit. Karena bila salah, alih-alih membuahkan hasil yang diharapkan justru membuat Anda merasa sakit. Oleh sebab itu anda harus melakukannya dengan cara yang benar.





Cara membuat hidung mancung alami dengan mencubitnya:




  1. Pertama-tama sekali, cubit hidung dengan ibu jari dan jari telunjuk anda. 

  2. Arahkan cubitan ke depan, dan bukan ke belakang selama minimal 3 menit-- perlu diingat.

  3. Lakukan dengan rileks, dan jangan terlalu kencang dalam mencubit dengan pikiran mendapat hasil lebih cepat dan sesuai harapan.






3. Pijat Wajah, Termasuk Hidung


Cara berikutnya adalah dengan memijat wajah anda. Anda dapat melakukan pijatan ini di waktu lowong, seperti selepas kerja atau dihari libur (weekend). 





Cara memancungkan hidung dengan proses pemijatan:




  1. Basuh wajah dengan air hangat dan bersihkan kotoran yang menempel di wajah

  2. Selanjutnya, ambil minyak esensial yang bagus untuk wajah. Anggap saja minyak zaitun yang banyak memberi khasiat perawatan kulit.

  3. Lakukan pemijatan dengan tenang dan menikmati setiap gerakannya, mulai dari wajah dengan gerakan memutar. Barulah fokus pada hidung, pijat dari atas ke bawah dan arahkan ke depan.

  4. Ulangi proses beberapa menit sampai terasa cukup, biarkan wajah merasakan nyaman dahulu sebelum dibersihkan.






4. Yoga Wajah: Smiling Fish Frenzy


Cara memancungkan hidung yang paling mudah, namun benar-benar memakan proses adalah dengan yoga wajah: smiling fish frenzy. Gerakannya cukup dengan mengigit gigi bersama kemudian anda tersenyum. Tahan posisi ini selama 20 menit sehingga otot pipi dan hidung anda akan mengecil. Simpel, namun efektif.





***


Mana yang harus saya pilih? Good question!


Karena semua kemungkinannya berhasil, hanya tersandung masalah waktu saja untuk membuktikan hasilnya, maka Anda harus tepat dalam memilih tips alami untuk memancungkan hidung di atas. 





Dari keempat metode, bayangkan dan kalau perlu langsung praktikan dulu semuanya sehari sekali. Pada minggu pertama tujuan pelaksanaan adalah mencari kenyamanan metode, setelah mendapatkannya barulah mementingkan konsistensi. Tidak banyak orang yang berhasil karena mereka lebih memilih malas dan tak acuh terhadap keinginannya.





***





Pembaca yang sehat raganya, demikian cara memancungkan hidung alami tanpa operasi yang paling efektif. Alangkah positifnya untuk menerima pemberian Tuhan apa adanya, sebab kecantikan sejati tidak tergambarkan dari mulusnya kulit, cantiknya mata, ataupun mancungnya hidung.



Source:http://cakrawalasehat.blogspot.com/2015/02/cara-memancungkan-hidung-alami-tanpa-operasi.html

Info-Kesehatan: 10 Cara Menebalkan Rambut Dengan Cepat Tanpa Obat



Cara Menebalkan RambutTidak semua orang yang beruntung terlahir dengan memiliki rambut tebal yang indah. Bermacam – macam model rambut yang dimiliki oleh manusia. Ada yang lurus dan pirang tapi rambutnya tipis, ada pula yang hitam keriting tapi terlihat tebal, dan lagi yang ikal dan tebal. 





Biasanya untuk yang memiliki rambut hitam yang tebal asli itu sangat jarang sekali. Untuk masalah rambut tidak tebal atau tipis atau bahkan botak pada bagian tertentu yang mana hal ini biasanya dialami oleh para pria. Pria yang mengalami kebotakan pada kepala bagian depan bahkan menjalar sampai seperempat dari kepala yang ditumbuhi rambut. Memang banyak faktor yang menyebabkan kebotakan pada kepala. 





Seperti misalnya dikarenakan penggunaan obat – obatan hingga waktu tertentu, pola makan yang buruk seperti penggunaan penyedap rasa yang berlebihan yang mana dapat membuat rambut rontok dan lama kelamaan dapat mengakibatkan kebotakan, sindrom ovarium polikistik dimana pada gejala ini terdapat ketidakseimbangan yang mengakibatkan terjadinya kelainan pada rambut yang tumbuh pada kulit kepala melainkan lebih subur pada bagian lain seperti tumbuh rambut yang berlebih pada wajah. 





Namun, pada kulit kepala mulai rontok dan terjadi kebotakan. Faktor selanjutnya yaitu karena masalah hormonal, masalah ini diakibatkan oleh mengonsumsi pil KB, hamil dan terapi hormon yang mengakibatkan rambut rontok dan menipis.  Atau juga karena faktor genetik. Jika anda memiliki riwayat keturunan yang memiliki masalah penipisan rambut, maka anda juga memiliki risiko tinggi menderita penipisan rambut.





Dan faktor yang terakhir adalah karena faktor penuaan. Yang mana pada usia sudah tua produksi estrogen pada wanita mengalami penurunan, sehingga pertumbuhan rambut pada usia tua lebih lambat.





Cara Menebalkan Rambut






cara menebalkan rambut secara alami
Tips dan cara untuk menebalkan rambut yang tipis secara alami tanpa obat

Berikut adalah tata cara menebalkan rambut yang dapat Anda terapkan di rumah:





1. Teh Hijau


Teh hijau dipercaya dapat merawat rambut dari kerontokan akibat serangan dari radikal bebas. Dan bagi anda yang suka kopi, untuk beberapa waktu anda bisa menggantinya dengan teh hijau. Dari teh hijau ini tidak hanya menjadi cara menebalkan rambut, tapi banyak manfaat lain yang terkandung dalam teh hijau.





2. Gel Lidah Buaya


Sudah sangat terkenal sekali soal lidah buaya untuk rambut. Keampuhan lidah buaya untuk penerapan cara menebalkan rambut tipis sudah banyak terbukti. Caranya mudah dengan menggosokkan bagian dalam lidah buaya yang berbentuk gel pada setiap kelompok helai rambut dan diamkan selama 1 jam dan bilas dengan air bersih.





3. Mencukupi Asupan Vitamin A untuk Tubuh


Dengan asupan vitamin A dari dalam maka pertumbuhan rambut akan normal dan sehat. Cara menebalkan rambut yang satu ini kerap dilupakan oleh kebanyakan orang yang bermasalah dengan hormonal. Jadi, apabila Anda sudah sadar, segera perbanyak konsumsi makanan yang menjadi sumber vitamin A seperti bayam, wortel, susu, dan telur. Pemenuhan nutrisi berupa vitamin A bisa juga diperoleh dari tablet suplemen.





4. Penuhi Kebutuhan Nutrisi Rambut


Penuhi nutrisi yang dibutuhkan rambut dengan protein dan vitamin B kompleks agar rambut dapat tumbuh sehat dan tebal. Bisa berasal dari sayuran hijau, daging, buah buahan dan kuning telur.





5. Minyak Zaitun


Selain menebalkan rambut minyak zaitun juga bisa menghitamkan rambut. Caranya mudah, yaitu dengan mengoleskannya ke rambut secara merata sebelum tidur. Atau jika tidak mau tidur malam terganggu, praktekan tips menebalkan rambut alami ini ketika waktu lowong, sambil bersantai lebih asyik.





6. Madu


Madu selalu mengambil andil untuk perawatan kecantikan, dalam cara menebalkan rambut. Madu memberi khasiat berupa penyuburan rambut sehingga rambut terlihat lebih tebal dan hitam legam. Caranya mudah yaitu dengan mengoleskannya secara merata pada rambut dan diamkan 10-15 menit dan cuci dengan bersih. Bisa dilakukan minimal 1 kali seminggu.





7. Kemiri


Tidak terlewat rempah dapur yang satu ini. Kemiri memang sering dijadikan bumbu masakan, tetapi tak jarang pula dijadikan produk alami penumbuh rambut di beberapa titik tubuh. Anda bisa dengan mudah membantu menebalkan rambut dengan kemiri. 





Caranya dengan menumbuk kemiri kasar, kemudian rebus dalam air hingga keluar minyak yang terlihat di permukaan panci. Setelah itu, biarkan air dingin dan gunakan minyak untuk mengoles rambut hingga merata. Cara kedua dengan menyangrai atau membakar kemiri hingga gosong dan keluar minyaknya, cara menebalkan rambut dengan kemiri ini dianggap paling efektif.





8. Minyak Kelapa


Banyak industri yang mengeluarkan bermacam produk perawatan kulit dari santan kelapa, seperti VCO (virgin coconut oil) yang bagus untuk mengangkat sel kulit mati. Namun selain itu, minyak kelapa yang diperas atau diolah sendiri ternyata mampu membantu orang yang mengalami kebotakan dan penipisan rambut. Mungkin cara menebalkan rambut dengan cepat ini lumayan sulit, namun hasilnya sangat memuaskan.





Gunakan minyak kelapa pada rambut hingga ke ujung akarnya. Tunggu mengering selama 30 menit. Langkah terakhir, bersihkan dengan air dan shampo; proses keramas seperti biasa hingga rambut tidak licin.





9. Daun Bawang Selederi


Indonesia yang dikenal sebagai negara agraris, sudah pasti menyimpan jutaan tanaman yang berguna bagi manusia, seperti bawang selederi. Umumnya, kita sering melihat daun ini sebagai taburan pada bubur ayam. Namun, siapa sangka ternyata pada bagian tangkainya juga bermanfaat untuk mempertebal rambut.





Mula-mula, bersihkan dan haluskan tangkai daun selederi. Selajutnya, cuci rambut tanpa shampo. Langsung gosok tangkai daun seledri pada rambut hingga keluar sedikit cairan yang membasahi helai rambut. Pijat kulit kepala beserta rambut seperti layaknya di barbershop atau salon. Diamkan selama kurang dari 1 jam, bersihkan rambut dengan shampo. Cara menebalkan rambut tanpa obat ini bisa Anda jalani minimal 2 kali seminggu.





10. Shampo yang Tepat


Ada kalanya masalah pada rambut terjadi akibat ketidakcocokan kulit kepala beserta rambut dengan shampo yang digunakan untuk keramas setiap hari. Ini sangat mungkin terjadi, karena tidak semua orang mengerti tentang kesehatan rambut. Untuk itu, tanya dokter mengenai rambut Anda. Kalau perlu, perbanyak wawasan tentang kesehatan rambut di Internet agar nantinya tahu merek dan kualitas shampo yang kiranya sesuai untuk rambut sendiri.





Demikianlah 10 cara menebalkan rambut yang dapat anda lakukan dan semoga bermanfaat.



Source:http://cakrawalasehat.blogspot.com/2015/02/10-cara-menebalkan-rambut-dengan-cepat.html

Info-Kesehatan: 5 Gerakan Senam Ibu Hamil Untuk Permudah Persalinan



Gerakan Senam Ibu Hamil – Bagi seorang wanita hamil, menjaga kesehatan bayi dan dirinya sangatlah penting. Karena itulah daya tahan tubuh serta daya tahan bayinya harus ekstra diperhatikan.





Ada banyak cara yang dapat dilakukan oleh ibu hamil. Misalnya saja menjaga asupan gizi bagi di calon buah hati dan juga melakukan senam wanita hamil. Senam hamil ini ternyata penting sekali mempersiapkan fisik dan metalnya saat persalinan nanti.





Di samping itu juga senam hamil juga dapat melemaskan otot sehingga mampu memperlancar sirkulasi darah. Nah, jika sudah begitu pasti ibu hamil akan merasa lebih segar, sehat dan juga bugar.





Namun ada juga ibu hamil yang merasa takut jika melakukan senam ini dikarenakan dapat membahayakan calon buah hatinya. Nah, untuk itulah Anda sebagai ibu hamil harus melakukannya dengan benar.





Gerakan Senam Ibu Hamil Yang Tepat






Gerakan Senam Ibu Hamil
Gerakan senam untuk ibu hamil yang mudah diterapkan

Bagaimana? Masih tetap ingin memperoleh manfaat dari senam hamil ini bukan? Berikut kami akan memberikan gerakan senam untuk ibu hamil yang dapat Anda terapkan di rumah.





1. Duduk Sila


Gerakan senam ibu hamil yang pertama dimulai dengan duduk bersila. Kemudian letakkan kedua telapak tangan Anda di depan. Jika sudah bersantailah sejenak dengan menenangkan pikiran Anda. Anda dapat melakukan gerakan ini di waktu – waktu santai Anda. Usahakan untuk melakukannya sesering mungkin. 





2. Merangkak


Gerakan senam ibu hamil yang kedua adalah gerakan dengan posisi merangkak.





Lebarkan kedua tangan Anda sesuai dengan lebar bahu. Jangan lupa untuk mensejajarkan dengan kedua kaki Anda. Jika sudah Anda tinggal melakukan langkah – langkah berikut ini :




  • Arahkan kepala Anda ke bagian bawah sampai terlihat perut Anda. Kemudian kempiskan perut Anda dan angkat perlahan perut Anda. Jangan lupa untuk sedikit mengerutkan lubang dubur Anda.

  • Kemudian angkat perlahan kepala Anda sambil menurunkan pinggang. Lakukan sambil melemaskan otot – otot panggul serta otot – otot dinding perut Anda. Anda harus melakukan gerakan kedua ini sebanyak delapan kali.





3. Merangkak dengan kepala menempel lantai


Gerakan senam ibu hamil yang ketiga adalah gerakan yang hampir sama dengan gerakan yang kedua. Hanya saja senderkan kepala Anda pada lantai. Terserah mau hadap kanan atau kiri terlebih dahulu.




Setelah itu usahakan kedua kaki Anda tetap menyangga badan untuk posisi merangkak. Jika sudah, Anda tinggal menggerakkan kepala ke kanan dan ke kiri secara bergantian. Anda dapat melakukannya semampu Anda. Jangan terlalu memaksakan diri jika sudah merasa lelah. 




4. Tiduran


Gerakan senam ibu hamil yang keempat adalah gerakan yang dapat Anda lakukan sambil tiduran.




Terserah Anda mau tiduran miring ataupun telentang. Gerakan ini dimulai dengan mengangkat salah satu kaki Anda. Usahakan saat mengangkatnya, tangan Anda memegang lutut pada kaki Anda. Atur nafas Anda agar Anda tetap merasa rileks.




5. Tidur Telentang


Gerakan yang kelima adalah gerakan yang diawali dengan posisi tidur secara telentang. Angkat kedua kaki Anda, dan Anda tahan pada lutut bagian belakang dengan kedua tangan Anda. Selanjutnya lakukan langkah – langkahnya sebagai berikut:



  • Pertama – tama usahakan Anda untuk tetap rileks. Kemudian buka mulut Anda sambil menarik nafas dalam. Lalu tutuplah mulut Anda dan lakukan seperti Anda ingin buang air besar.

  • Lakukan gerakannya ke bawah badan serta ke depan badan. Tahan sejenak sampai Anda merasa lelah. Jika sudah lakukan lagi selama 2 sampai 4 kali dengan rentang interval 2 menit.







Nah, itulah gerakan senam untuk ibu hamil yang dapat Anda praktekkan di rumah. Selain itu juga masih banyak lagi. Usahakan Anda melakukannya dengan latihan nafas yang baik. Ini dapat menbantu Anda saat persalinan nanti.



Source:http://cakrawalasehat.blogspot.com/2015/02/gerakan-senam-untuk-ibu-hamil.html

Info-Kesehatan: 9 Buah Untuk Diet Sehat yang Kaya Nutrisi



Buah Untuk Diet. Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa buah – buahan itu bagus untuk diet. Apalagi buah itu sangat praktis karena bisa langsung dikonsumsi tanpa harus dengan repot –repot untuk memasaknya terlebih dahulu.





Dengan mengonsumsi buah mentah segar yang tanpa diolah itu menfaat dari buah itu lebih terasa, atau juga bisa dengan cara di jus. Kalau sudah diolah menjadi bahan pencampur makanan yang lain tentu sudah berbeda lagi kandungannya yang akan diserap tubuh. Karena sedah tercampur dengan bahan – bahan yang lain.





Bicara soal diet itu sangat akrab sekali dengan buah. Karena orang – orang yang sedang melakukan diet itu mereka mengurangi mengonsumsi nasi atau bahan yang mengandung karbohidrat lainnya dan lebih memilih mengonsumsi buah.





Mengonsumsi buah itu juga bisa mengenyangkan karena buah pada umumnya itu juga sudah mengandung banyak serat, air, berbagai vitamin dan berbagai nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh.





Sehingga, dengan hanya mengonsumsi buah Anda tetap bisa fit dan bertenaga bahkan tubuh juga terasa lebih segar. Dan mengapa buah ini sangat bagus untuk diet? Itu karena buah mengandung rendah lemak, yang mana ini sangat dihindarkan sekali bagi orang yang sedang diet.





Namun, tidak semua buah juga yang bagus untuk diet, karena juga ada buah – buah tertentu yang mengandung lemak dan tidak dianjurkan bagi Anda yang sedang menjalani program diet.





Daftar Nama Buah Untuk Diet Sehat





Buah untuk diet
Pilihan buah-buahan segar yang baik untuk diet


Berikut berbagai jenis buah yang bagus untuk diet yaitu:





1. Pepaya


Buah pepaya yang dapat berfungsi sebagai detoksifikasi dan pencahar, sehingga buah pepaya ini bisa menurunkan berat badan dan sangat cocok bagi Anda yang menjalani diet. Dengan memotong pepaya berbentuk dadu sedang dapat menggantikan camilan Anda. Ini adalah buah untuk diet yang baik untuk pencernaan.





2. Apel


Dengan memiliki kadar glycemic index (kadargula) yang rendah mampu meningkatkan glukosa dalam darah sehingga secara perlahan dapat membuat tubuh tetap merasa kenyang. Dan juga apel ini juga bagus sebagai pencahar dalam sistem pencernaan.





Hasil penetian bahwa buah apel dapat mengurangi berat badan seseorang yang sedang menjalani program diet hingga 33 %. Dengan syarat mengonsumsi buah apel sebelum menjamah makanan berat lainnya. Apel merupakan buah untuk diet yang paling dipilih.





Inilah manfaat buah apel yang harus Anda ketahui, salah satunya untuk diet.





3. Nanas


Nanas sangat berguna dalam membuang lemak dalam tubuh serta melancarkan buang air besar sehingga terhindar dari perut buncit akibat buang air besar yang kurang lancar.





4. Pir


Buah pir memiliki kemampuan dalam mendetoksifikasi tubuh sehingga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh dan juga buah pear ini dapat membersihkan usus besar dan juga berfungsi sebagai pencahar dan dengan memakan buah pear ini setiap pagi dapat menambah energi. Buah untuk diet yang satu ini kaya cairan sehingga tak jarang dikonsumsi dikala haus.





5. Melon


Bagi Anda yang mengalami sembelit, maka dapat disembuhkan dengan mengonsumsi buah melon dan buah ini juga sangat bagus untuk diet.





6. Jambu Biji Merah


Buah satu ini selain dapat memperlancarkan sistem pencernaan dalam tubuh, juga dapat menurunkan berat badan. Sehingga sangat cocok dianggap sebagai buah untuk diet.









7. Jeruk


Jeruk merupakan buah – buahan yang mengandung serat paling tinggi. Dan serat yang terdapat dalam jeruk ini dapat larut dalam air. Sehingga juga dapat mengurangi keinginan makan seseorang karena sudah terkenyangkan oleh serat jeruk.





8. Semangka


Kandungan air yang sangat tinggi dalam buah semangka yakni 92 persen. Ternyata mampu mengenyangkan sekaligus dapat mengurangi keinginan seseorang untuk makan yang berlebih.





Baca artikel mengenai manfaat buah semangka





9. Anggur


Antioksidan yang terkandung dalam buah Anggur ternyata dapat membantu mencegah pembentukan lemak dalam perut. Sehingga sangat cocok untuk program diet.





Demikianlah berbagai buah untuk diet yang kaya akan nutrisi beserta vitamin. Semoga dapat membantu Anda yang sedang menjalani program diet.



Source:http://cakrawalasehat.blogspot.com/2015/02/buah-untuk-diet-sehat.html

Info-Kesehatan: Penerapan Diet Golongan Darah B, Selektif Memilih Makanan



Makanan Diet Golongan Darah BMempunyai tubuh yang indah menawan pasti dambaan setiap insan. Namun bagaimana jika Anda memiliki berat badan yang berlebih?





Tentu hal ini akan mengurangi rasa percaya diri Anda bukan? Namun jangan Anda khawatir. Nah, tentu diet menjadi pilihan bagi banyak orang yang ingin mendapatkan tubuh idealnya.





Pasti Anda tahu bukan jika ada banyak cara atau metode untuk melakukan diet. Nah, salah satunya adalah diet yang dilakukan menurut golongan darah Anda. Untuk Anda yang bergolongan darah B, jangan khawatir jika ingin menjalani berdasarkan golongan darah.





Karena kali ini CakrawalaSehat akan memberikan informasi untuk penerapan diet yang dapat Anda lakukan terkhusus untuk golongan darah B. Perlu Anda ketahui jika dengan diet sesuai golongan darah lebih efektif daripada metode diet yang lainnya.





Penerapan Diet Golongan Darah B





Makanan dalam Diet Golongan Darah B



Dikarenakan golongan darah menentukan setiap karakteristik yang berbeda, sehingga akan mempermudah untuk menemmukan makanan yang tetap untuk dikonsumsi dan yang tidak dikonsumsi.









Ternyata golongan darah B termsasuk golongan darah yang sering dijumpai dan bisa dikatakan golongan darahnya sangat universal. Fakta lain dari golongan darah B ini adalah tidak gampang terserang oleh penyakit jika dibandingkan dengan golongan darah yang lainnya.





Mungkin hal ini disebabkan oleh orang dengan golongan darah B mempunyai tingkat antibodi yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan golongan darah yang lainnya.





Selain itu orang yang memiliki golongan darah B sangat yang dimudahkan dalam menjalani dietnya. Dikarenakan tidak banyak memiliki pantangan yang harus dilakukan.





Namun untuk hasil yang tetap maksimal, seseorang dengan golongan darah B juga harus menghindari beberapa jenis makanan. Untuk tipe golongan ini sangat disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan laut.





Misalnya saja ikan salem, ikan sarden, ikan lidah dan juga telur ikan yang sangat baik untuk program diet. Tentu bagi Anda yang menyukai makanan laut akan senang bukan?





Di samping makanan laut, Anda juga dapat mengonsumsi makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan Anda. Sebagai contohnya adalah olahan dari susu seperti yoghurt dan keju, brokoli, terong, serta wortel.





Namun yang harus Anda perhatikan adalah konsumsi makanan yang akan memperbesar resiko penggumpalan darah serta serangan jantung. Makanan yang dimaksud ini adalah air soda, belimbing, jagung, alpukat, pir, dan juga berbagai olahan daging ayam, kacang tanah, daging bebek, gandum. 





Namun Anda jangan khawatir, karena Anda dapat mengonsumsi makanan lain yang bersifat netral bagi tubuh Anda. Makan yang bersifat netral bagi golongan darah B adalah mentega, daging sapi, kacang merah, telur ayam, serta cumi-cumi.





Selain dengan asupan makanan yang sesuai dengan golongan darah Anda, Anda dapat menjalani olahraga yang cocok dengan golongan darah B. Jenis olahraga yang cocok di sini adalah olahraga yang bersifat terus menerus tetapi tidak ekstrem.





Sebagai contohnya saja berlari atau berenang. Olahraga ini dapat Anda lakukan di pagi ataupun sore hari. Dikarenakan udaranya sangat bagus untuk Anda hirup. Selain itu Anda cukup melakukannya setengah jam setiap harinya.





Jangan lupa untuk melakukannya secara teratur dan disiplin. Di samping itu Anda juga dapat menjalaninya di tempat gym kesayangan Anda. Jika melakukan treadmill usahakan jangan terlalu memaksakan diri dengan kecepatan yang terlalu cepat.





Lakukan Penerapan Diet Golongan Darah B secara bertahap agar berhasil.



Source:http://cakrawalasehat.blogspot.com/2015/02/makanan-diet-golongan-darah-b.html

Info-Kesehatan: Daftar Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna Kaya Gizi



Daftar Makanan 4 Sehat 5 Sempurna – Sempurna dalam makan makanan yaitu tercukupinya makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan vitamin. Bagi anda yang sedang menjalani program diet tentunya harus lebih selektif dalam memilih menu makanan 4 sehat 5 sempurna.





Jangan sia – siakan usaha diet yang telah dan sedang anda jalani karena hanya ingin memenuhi gizi dari makan makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna. Bagi anda yang sedang diet sangat cocok sekali memilih menu makan makanan yang mengandung rendah kalori dan yang paling penting adalah rendah lemak.





Makanan 4 Sehat 5 Sempurna





Daftar Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna



Untuk memenuhi gizi seimbang dalam setiap harinya salah satu caranya adalah dengan memakanan makanan 4 sehat 5 sempurna. Yang mana daftar dari makanan 4 sehat 5 sempurna yang dapat anda pilih antara lain berikut ini:





#Makanan yang mengandung karbohidrat


Untuk pemenuhan yang pertama dalam makanan 4 sehat 5 sempurna adalah dengan memenuhi kebutuhan karbohidrat, yaitu dapat berasal dari nasi, pasta, roti dan cereal yang sudah di fortifikasi.





#Makanan yang mengandung protein


Untuk selanjutnya dari pemenuhan menu 4 sehat 5 sempurna yaitu pemenuhan protein. Yakni bisa berasal dari tahu, tempe, ikan, daging dan protein lainnya.





#Makanan yang mengandung vitamin


Vitamin ini bisa berasal dari buah dan sayur. Jenis buahnya bisa seperti anggur, pisang dan apel. Dan jenis sayurannya yaitu seperti wortel, seledri, kol, terong dan sayur serta buah – buahan lainnya yang mengandung vitamin.





Pelengkap / penyempurna


Untuk menjadi 5 sempurnanya itu bagi orang pada umumnya itu dengan susu. Selain itu juga bisa dengan yogurt dan keju atau juga lainnya yang mengandung kalsium, vitamin D dan B-12, serta juga yang mengandung lemak, minyak dan manis. Seperti yang terdapat pada es krim, donat dan cup cake atau yang lainnya.





Bagi anda yang sedang menjalani program diet tentunya harus lebih mengontrol pola makannya. Jika tetap ingin memenuhi kebutuhan gizi dengan memakan makanan 4 sehat 5 sempurna itu diharapkan bisa mengaturnya sendiri. Bisa dengan menggunakan porsi makan yang sedikit atau memilih sumber makanan yang baik untuk diet.





Dari menu makanan 4 sehat 5 sempurna menjelaskan bahwa setiap orang harus memenuhi porsi makanan yang akan dikonsumsinya mengandung gizi yang seimbang sebagaimana tersebut di atas. 





Apalagi menu dari makanan 4 sehat 5 sempurna juga sudah termasuk dalam menu makan kita setiap harinya. Namun, biasanya yang jarang dipenuhi adalah 5 sempurnanya yaitu dengan minumnya susu setelahnya.





Untuk karbohidrat saja itu sudah termasuk dalam makanan pokok kita sehari – hari. Bagi yang makanan pokoknya nasi, sumber karbohidratnya nasi, atau juga bagi yang makanan pokoknya jagung, gandum, kentang, oat serta umbi – umbian.





Untuk proteinnya bisa didapat dari makanan pendamping dari makanan pokok di atas. Bisa lauk pauknya, daging, ikan, tempe dan tahu.Selanjutnya untuk protein itu di dapat dari sayur – sayurannya. Kadang pada bagi masyarakat tertentu ada yang merasa tidak bisa makan jika tidak ada makanan yang berkuahnya. Dan ini bisa di dapat dari sayur – sayuran yang dimasak.





Selanjutnya dengan memakan berbagai buah – buahan yang mengandung banyak vitamin agar tubuh selalu merasa bugar. Serta penyempurna terakhir dengan meminum susu. Dan jangan lupa juga memenuhi kebutuhan tubuh akan air putih. Yang mana tubuh membutuhkan asupan air putih kurang lebih 8 gelas setiap harinya.





Itulah daftar makanan 4 sehat 5 sempurna semoga bermanfaat.



Source:http://cakrawalasehat.blogspot.com/2015/02/daftar-menu-makanan-4-sehat-5-sempurna.html

Info-Kesehatan: 15 Manfaat Vitamin A Serta Fungsinya Bagi Kesehatan



Manfaat Vitamin A. Vitamin A adalah jenis vitamin yang larut dalam lemak dan air, mempunyai fungsi utama dalam hal menjaga daya penglihatan manusia. Di dalam tubuh terdapat beberapa senyawa yang tergolong ke dalam kelompok vitamin A, tetapi yang banyak diingat dan memang paling aktif adalah retinol. 





Sumber vitamin A pada makanan misalnya wortel, susu, keju, jagung, gandum, ubi kuning, ubi jalar merah, ubi kukus, kacang ercis, kacang merah, sayur bayam, bakung, bunkil daun talak, daun genjer, daun jambu mete, kacang panjang, kangkung, kol cina, rumput laut, sawi, mangga, pepaya, sowa, sukun, kesemek, hati sapi, hati ayam, sarden, telur ikan, dan telur asin.





Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan Tubuh





Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan
(c) Flickr





Selain terlibat dalam membentuk penglihatan manusia secara optimal, ada fungsi retinol lain di dalam tubuh. Berikut ini manfaat vitamin A.





1. Melawan Infeksi


Manfaat vitamin A sebagai sifat anti-inflamasi dapat memerangi infeksi dengan meningkatkan produksi sel darah putih atau limfosit di dalam tubuh.





2. Merawat Kesehatan Mata


Peran penting dari retinol adalah untuk menjaga fungsi penglihatan manusia. Vitamin A yang berada di dalam tubuh akan dikonversi menjadi retinaldehid untuk keperluan mata agar terjaga kesehatannya. Konsumsi makanan dengan vitamin A rutin (atau dibantu suplemen) bisa menyembuhkan penyakit rabun senja.





3. Mencegah Penyakit Mata yang Berkaitan Dengan Usia


Gangguan penglihatan seperti katarak, glukoma, dan penyakit okular lain yang berkaitan dengan usia menua bisa dicegah oleh vitamin A.





4. Meregenerasi Kulit


Karena dapat meregenerasi sel baru yang sehat pada kulit, maka vitamin A juga bermanfaat untuk menyembuhkan luka dan mempercepat proses penyembuhan luka akibat terbakar. Hal ini bisa Anda aplikasikan dengan mengoleskan salep dengan kandungan sarat retinol pada area sekitar luka.





5. Sebagai Antioksidan


Salah satu bentuk vitamin A berupa beta-karoten, merupakan senyawa dengan aktivitas antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang berasal dari oksidasi di dalam tubuh ataupun polutan lingkungan yang berhasil masuk ke dalam tubuh.





Aktivitas antioksidan di dalam tubuh dapat mencegah kerusakan pada materi genetik akibat senyawa radikal bebas sehingga menekan laju mutasi. Tertahannya laju mutasi ini akan berujung pada penurunan risiko pembentukan sel kanker. 





6. Menutrisi Janin


Ibu hamil membutuhkan nutrisi yang lebih untuk dirinya dan janin yang dikandungnya. Peran dan manfaat vitamin A bagi ibu hamil ternyata sangat penting, karena dapat membantu perkembangan sel mata, organ mata, pertumbuhan tulang, kesehatan kulit bayi, dan membantu perkembangan jantung.









7. Menghambat Laju Tumbuh Virus


Khususnya virus penyakit pernapasan, campak, hingga HIV. Vitamin A mempunyai pekerjaan penting untuk menghambat perkembangan virus tersebut. Fungsi ini juga dikaitkan dengan manfaat vitamin A untuk meningkatkan daya imun tubuh.





8. Mencegah Stroke


Penderita stroke sering dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin A.





9. Meningkatkan Kelembaban dan Fungsi Sel Mata


Mata yang kering kerap terjadi ketika pembentukan air mata sebagai pelumas terhenti. Mata kering disebabkan oleh kekurangan lendir mata yang bisa diatasi dengan meneteskan vitamin A. Secara empiris telah dibuktikan bahwa vitamin A dapat meningkatkan kelembaban dan fungsi sel mata sehingga membuat mata tidak mudah kering.





10. Mencegah Kanker Kulit


Sebelumnya juga sempat dibahas manfaat vitamin E untuk mencegah kanker kulit. Selain tokoferol, ternyata vitamin A juga melengkapi fungsi tersebut. Konsumsi rutin vitamin A sangat efektif membantu menghilangkan bintik hitam yang muncul pada proses penuaan kulit.





Derivatif vitamin A dapat membantu menghilangkan jerawat membandel. Hanya saja, ada efek samping yang cukup serius. Jadi, disarankan untuk memulainya dengan konsultasi dahulu pada dokter yang ahli di bidangnya.





11. Mengobati Kebotakan dan Penyakit Kulit


Dikutip dari amazine, vitamin A bersama minoxidil dapat menumbuhkan rambut yang mengalami kebotakan. Selain itu, vitamin A juga berkontribusi dalam mencegah kulit mengerut dan membantu mengobati psoriasis (penyakit kulit di mana penderitanya mengalami proses pergantian kulit yang terlalu cepat).





12. Mencegah Terbentuknya Batu Ginjal


Batu-batu kecil yang terdapat pada saluran kemih bisa memicu rasa sakit, mual, dan muntah. Penderita akan tersiksa ketika melakukan proses berkemih, dan lama kelamaan batu yang terperangkap bisa menimbun bakteri penyebab infeksi. Untuk mencegah terbentuknya batu ginjal, vitamin A dapat dimanfaatkan dengan menghasilkan kalsium fosfat.





***





Kekurangan vitamin A bisa menyebabkan kulit kering, mata kering disertai gatal, dan ruam pada kulit. Selain itu, defisiensi vitamin A juga membuat seseorang kehilangan nafsu makan dan berat badan, mengalami kemandulan, proses tumbuh yang buruk, dan rentan terhadap infeksi.





***





Dosis harian vitamin A untuk pria dewasa adalah 800 mcg, sementara wanita dewasa sekitar 1000 mcg. Tubuh yang kekurangan asupan vitamin A terutama, dapat menyebabkan rabun senja, konstipasi, dan masalah kesehatan lain.





Meski kenyataannya banyak manfaat vitamin A bagi kesehatan mata, kulit, dan tulang, kelebihan konsumsi atau overdosis vitamin A bisa menimbulkan berbagai maslaah, seperti gampang emosi, sakit perut, dan penglihatan semakin buram. Beberapa orang juga ada yang mengalami kebotakan, dan yang paling parah menyebabkan kerusakan limpa dan hati.



Source:http://cakrawalasehat.blogspot.com/2015/02/manfaat-vitamin-a-bagi-kesehatan.html

Info-Kesehatan: 19 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan, Kulit dan Rambut



Manfaat Buah Apel. Apel (Malicus domestica) merupakan tumbuhan buah yang memiliki rasa manis dengan kandungan banyak air untuk memberi kesegaran saat melewati tenggorokan. Kulit buah ada yang merah, hijau dan kuning tergantung jenis dari apel itu sendiri. Apel didapat dari pohon apel yang menurut sebagian ahli merupakan tumbuhan pertama yang menjadi tanaman pertanian, buah-buahannya diperbaiki dengan proses seleksi selama ribuan tahun.





Apel adalah buah yang tumbuh dengan baik pada kawasan dengan iklim yang dingin, tetapi Asia Tengah adalah negara-negara yang pertama kali menanam pohon apel, dengan demikian bisa pula dikatakan kalau buah ini (juga) subur pertumbuhannya pada kawasan tropis.





Tak heran semua kalangan menyukai apel, daging buah yang keras ketika digigit akan mengeluarkan banyak air. Kebanyakan orang makan apel saat kondisi mentah (tak dimasak) dan para ahli pun menganjurkan hal tersebut. Berbagai jenis olahan apel yang dimasak adalah saus apel dengan memasak buah ini sampai lunak, selain itu juga sering dibuat menjadi minuman sari buah apel (jus).





Nutrisi dan Mineral Dalam Apel



Buah apel mengandung berbagai vitamin dan mineral yang semuanya bekerja sama untuk memberikan kontribusi terbaik terhadap sistem tubuh manusia agar sehat dan terlindungi dengan baik.





Apel mengangung flavonoid, polifenol dan vitamin C yang bertindak sebagai anti-oksidan untuk melindungu tubuh dari bakteri dan virus yang mengancap kesehatan. Kandungan beta-karoten (Vitamin A) di dalamnya mampu melawan sel kanker dan menurunkan kolesterol. Terdapat pula turunan vitamin B komplek seperti tiamin, riboflavin dan piridoksin untuk memperkaya khasiat dari buah apel.





Manfaat Buah Apel






Manfaat Buah Apel
(c) Fanpop

Seperti dilansir oleh Style Craze, berikut ini manfaat buah apel untuk kesehatan manusia.





1. Mencegah Kanker


Apel bersifat sebagai anti-kanker yang tentunya sangat efektif untuk melindungi tubuh dari sel-sel kanker.





Para ilmuwan dari American Association for Cancer Research sepakat memberi pernyataan bahwa konsumsi flavonoid yang tersimpan banyak dalam buah apel dapat membantu menurunkan risiko terhadap penyakit kanker pankreas mencapai 23 persen.





Di dalam kulit apel juga terdapat senyawa bernama triterpenoid yang melengkapi kinerja flavoanoid untuk mencegah pertumbuhan tiap sel kanker, potensi tersebut telah diidentifikasi oleh para peneliti dari Cornell University. Maka dari itu ketika hendak konsumsi apel, jangan buang kulitnya karena bagian tersebut juga memberikan khasiat pada kesehatan.





Karena buah apel juga kaya akan serat (sekitar 4 gram) dalam ukuran sedang, penyakit kanker kolorektal dapat dikalahkan cukup rutin makan buah ini tiap harinya.





2. Menurunkn Kolesterol


Apel sangat kaya akan serat larut yang fungsinya bersaingan dengan lemak dalam usus. Kedua nutrisi yang saling bersaing tersebut akan mengakibatkan penurunan penyerapan LDL (Low Density Lipoprotein) atau kadar kolesterol jahat dan melebihkan produksi atau penyerapan kadar HDL (High Density Lipoprotein) atau kolesterol baik yang sangat diperlukan tubuh. Dengan demikian memberi kesimpulan dengan sendirinya bahwa apel dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan memperbanyak jumlah kolesterol yang baik.





3. Meningkankan Sistem Kekebalan Tubuh


Apel mengandung anti-oksidan yang dikenal dengan flavonoid dan quercetin, terutama pada apel dengan kulit merah. Salah satu antioksidan tersebut, tepatnya quercetin akan meningkatkan sistem imun manusia untuk membangun tameng alami dari virus penyebab penyakit.





Ditambah dengan kandungan vitamin C dan serat yang bersifat sebagai anti-inflamasi sehingga peranan quercetin sedikit diringankan oleh kedua nutrisi ini. Karena hal ini banyak ahli yang menganggap apel sebagai buah pemacu imunitas tinggi.





4. Mencegah Alzheimer


Satu cangkir jus apel yang Anda minum ketika cuaca terik dapat memperbaiki sel-sel saraf pada otak yang mengalami kerusakan, ini berkat peranan flavonoid sebagai antioksidan kuat. Jika begini terus, keistimewaan apel yang akan tubuh rasakan adalah terhindar dari penyakit Alzheimer.





5. Mengobati Asma


Masalah pernapasan yang terjadi akibat rusaknya fungsi utama dari paru-paru ini telah mengidap banyak orang, karena itu asma dikatakan sebagai penyakit umum.





Untuk mengurangi gejala asma dan mengobati secara perlahan, Anda bisa memanfaatkan buah apel karena kandungan fitokimia dan polifenol nya membantu tubuh memulihkan asma.





Para peneliti mengatakan bahwa anak-anak yang terbiasa minum jus apel secara teratur tiap harinya menunjukkan terjadinya penurunan risiko terhadap serangan asma dan masalah pernapasan lain. Dengan demikian bisa disimpulkan bahwa apel adalah buah yang ditakuti oleh penyakit asma anak.





6. Mengendalikan Gula Darah


Buah apel akan membantu menepis radikal bebas oksigen yang berpotensi besar menyebabkan diabetes. Ini dikarenakan tingginya kandungan serat larut dan pektin yang memiliki peranan sebagai pengendali kadar gula darah dalam tubuh dengan mengangkut gula ke dalam aliran darah pada siklus yang lebih lambat.





Wanita yang setiap hari setidaknya makan satu buah apel dapat memperkecil kemungkinan terserang penyakit diabetes tipe 2 hingga 28 persen dibandingkan dengan mereka (para wanita) yang tidak konsumsi apel.





7. Mencegah Batu Empedu


Batu empedu terbentuk karena dalam empedu menyimpan terlalu banyak kolesterol sehingga mengalami pengerasan, hal ini sangat identik pada orang yang kelebihan berat badan.





Untuk menghambat pembentukan batu empedu, dokter menyarankan mereka yang gemuk untuk melakukan diet tinggi serat agar kadar kolesterol jahat yang menumpuk dalam tubuhnya terkontrol. Dalam mengendalikan kolesterol tubuh, serat pektin juga berkontribusi dalam mengurangi penyerapan LDL.





8. Menetralkan Irritable Bowel Syndrome


Irritable Bowel Syndrome adalah suatu kondisi medis yang diindikasikan dengan nyeri perut dan kram, serta ada perubahan pola buang air besar. Erat pula terhadap diare dan sembelit.





Untuk mengontrol gejala tersebut, dokter merekomendasikan tiap orang untuk menghindari susu dan makanan berlemak dan menggantinya dengan asupan tinggi serat yang terdapat dalam buah apel.





9. Mengeluarkan Racun


Makanan dan minuman yang dikonsumsi tiap hari selalu menyisakan racun dalam hati yang mana bila dibiarkan menumpuk akan merusak fungsi hati, bahkan merembet mempengaruhi organ tubuh lain.





Salah satu langkah mudah yang dapat Anda lakukan adalah makan buah-buahan yang tinggi vitamin, mineral dan serat seperti apel untuk membantu mendetoksifikasi racun dari dalam hati Anda, jika racun sudah disapu bersih Anda tidak perlu khawatir akan penyakit yang mungkin menyerang Anda akibat rusaknya hati.





10. Mencegah Katarak


Dalam sebuah studi yang dilakukan baru-baru ini (merupakan jangka panjang) menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki kebiasaan makan buah-buahan yang kaya antioksidan seperti apel dapat memperkecil kemungkinan mengalami kerusakan mata seperti katarak sebanyak 10 sampai 15 persen.





11. Mencegah Wasir


Penyakit wasir disebabkan oleh pembuluh darah yang mengalami pembengkakan pembuluh darah akibat adanya tekanan berlebih yang membebani panggul dan dubur. Meskipun wasir bukan penyakit mematikan, rasa sakit yang dihadirkan dapat mengganggu keseharian Anda. Untuk membantu meringankan wasir Anda bisa makan buah tinggi serat seperti apel.





12. Menurunkan Berat Badan


Apel adalah buah yang banyak mengandung serat dan rendahnya kalori dapat Anda jadikan makanan untuk menunda rasa lapar. Hal ini berpotensi besar terhadap penurunan berat badan karena lemak dalam tubuh ikut terbakar.





13. Memutihkan Gigi


Menggigit daging apel sama seperti menggosok menggunakan sikat dan pasta gigi, yang menjadikan apel lebih hebat dari kedua alat dan bahan untuk memutihkan gigi tersebut karena membantu meningkatkan sekresi air liur dalam mulut sehingga mencegah terjadinya kerusakan gigi.





Buah apel merupakan sikat dan pasta gigi alami yang juga merupakan rahasia gigi putih para dokter, jadi jika Anda ingin memiliki gigi yang putih berseri seperti para dokter, rajin-rajinlah makan buah apel saat waktu santai.





14. Mencegah Kanker Kulit


Apel juga membantu memelihara kondisi kesehatan kulit dari dalam sehingga tampilan pesona yang terpancar sangat menakjubkan, salah satu kehebatannya adalah mencegah kanker kulit.





Apel merupakan sumber vitamin A yang menurut dokter membantu mengurangi risiko terhadap kanker kulit. Satu buah apel ukuran besar dapat memenuhi kebutuhan vitamin A harian pada pria sampai 5% dan wanita sampai 4%.





15. Menghilangkan Kantung Mata


Mata yang digunakan untuk melihat objek terlalu lama tanpa diberi waktu istirahat sejenak dapat mengakibatkan timbul kantung di bawah mata serta lingkaran hitam di area mata.





Jika Anda terpaksa untuk begadang, sebelum tidur lakukan perawatan dengan masker mata. Iris buah apel dan letakkan diatas kedua mata, pastikan agar kelopak juga tertutupi. Atau, Anda bisa mencampurkan 2 sendok makan sari apek dengan kentang parut untuk menutupi mata dengan memberi alas kain hangat. Setelah itu biarkan mata dirileksasi selama 10 sampai 20 menit, setelah itu bilas dengan air hangat.





16. Mengtasi Kulit Berjerawat, Kendur dan Berminyak


Campuran antara bubur apel mentah dan cuka sari apel yang dioleskan pada wajah dapat mengatasi masalah kulit wajah berminyak yang memicu timbulnya jerawat. Apel juga menyetarakan tingkat pH kulit yang menurunkan tingkat produksi minyak pada kulit wajah.









Untuk mengencangkan kulit wajah dan melancarkan sirkulasi darah ke seluruh lapisan kulit Anda bisa mengoleskan cuka sari apel pada wajah menggunakan kapas yang dibentuk bulat seperti bola. Perawatan ini sama halnya seperti toner.





17. Mengangkat Kotoran Yang Menempel Pada Kulit


Wajah (terutama) dan kulit tubuh lain tidak bisa dipisahkan oleh debu jalanan, tugas Anda sebagai pemiliknya adalah merawatnya agar tetap bersih dan sehat. Cobalah membuat masker dari buah apel yang telah dimasukkan ke dalam lemari es selama satu jam atau lebih, kemudian balurkan pada seluruh kulit tubuh, terutama wajah.





18. Melindugi Kulit Dari Sinar Matahari


Terlalu sering terpapar teriknya sinar matahari dapat mengakibatkan kulit terbakar, kering, kusam bahkan mengalami pengelupasan. Untuk itu apabila Anda lebih sering bekerja di bawah terpaan matahari, mengolesi tubuh dengan pasta apel yang sudah dicampurkan dengan satu sendok teh gliserin dan pulp dan membiarkannya selama 15 menit dapat memberikan perlindungan lebih terhadap sinar ultraviolet.





19. Melindungi Kulit Kepala dan Rambut Agar Tetap Sehat


Apabila Anda sedang dihadapkan dengan masalah kesehatan rambut, sepertinya buah apek cocok dijadikan bahan perawatan untuk mengurus masalah terkait rambut seperi kerontokan, kepala kering, berketombe dan rambut beruban.





Selain itu perawatan rambut dengan apel juga mempercepat proses pertumbuhan rambut yang mengalami kebotakan, menghitamkan warna rambut serta memberikan kesan kilau menawan.





Bahan-bahan:




  • 2 buah apel berukuran sedang, atau 4 apel berukuran sedang, sesuaikan dengan panjang rambut.

  • 2 sdm cuka apel.

  • 1 sdt jus lemon atau jeruk nipis.

  • 1 sdt tepung jagung.






Cara Membuat Produk Perawatan Alami:




  1. Belah apel, singkirkan bagian tengah, kemudian perut sampai halus ke dalam mangkuk.

  2. Tambahkan 2 sdm cuka apel dan 1sdt jus lemon/jeruk nipis juga 1 sdm tepung jagung, aduk rata.

  3. Balurkan pasta pel pada rambut dalam keadaan kering, tutup dengan shower cap, balut lagi dengan handuk, diamkan selama 30 menit.

  4. Jika sudah, bilas rambut dengan air hangat, kemudian keramas dengan menggunakan shampo.

  5. Perawatan ini bisa Anda lakukan seminggu sekali.





Perlu Anda ketahui pula bahwa kandungan serat Pyrus Malus yang tersimpan di dalam buah apel biasa digunakan sebagai bahan pelengkap dalam berbagai produk perawatan rambut. Sebab, kandungan serat tersebut berguna untuk membersihkan kotoran dari kulit kepala serta rambut dan menyeimbangkan kadar pH dalam rambut.





Itulah berbagai macam manfaat buah apel baik untuk memelihara kesehatan tubuh dengan cara konsumsi mentah atau bentuk jus serta sebagai bahan untuk merawat kemulusan kulit dengan melakukan ritual atau perawatan dari bahan yang terbuat dari apel.



Source:http://cakrawalasehat.blogspot.com/2014/08/manfaat-buah-apel.html

Info-Kesehatan: 10 Manfaat Vitamin E (Tokoferol) Untuk Fungsi Kesehatan Tubuh



Manfaat Vitamin E (Tokoferol). Vitamin E adalah antioksidan yang berfungsi untuk menunjang kesehatan tubuh manusia. Ada 8 bentuk vitamin E, namun yang paling aktif di dalam tubuh adalah alpha-tocopherol. Bentuk ini merupakan jenis vitamin yang tidak larut dalam air, melainkan di lemak, sehingga hanya bisa dicerna oleh empedu hati, sebagai pengelmulsi minyak saat melalui duodenum.





Sumber vitamin E yang paling mudah didapat adalah dari bahan makanan yang berminyak seperti gandum dan berbagai jenis kacang-kacangan lain, seperti kacang almond beserta minyaknya, biji bunga matahari, dan kacang tanah beserta selainya. Dari kelompok buah-buahan, misalnya pepaya, alpukat, mangga, dan blueberry. Vitamin E juga bisa dipenuhi oleh suplemen.





Manfaat Vitamin E





Manfaat Vitamin E bagi kesehatan

(c) Flickr



Untuk mengelaborasi fungsinya, berikut ini ulasan manfaat vitamin E bagi kesehatan tubuh.





1. Meningkatkan Sistem Imun


Manfaat vitamin E untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau daya imun. Dengan terjaganya fungsi ini, maka tubuh akan terhindar dari masalah stres dan virus penyakit.





2. Perawatan Luka


Fungsi vitamin E dapat menyembuhkan luka kulit terbakar atau tersayat pisau. Cara penerapannya dengan mengoles bagian kulit yang terkena luka dengan cairan pada kapus suplemen vitamin E yang ditusuk jarum.





3. Memudarkan Bekas Luka


Selain berguna untuk menyembuhkan luka, selanjutnya vitamin E menunjukkan manfaat menakjubkan lain yaitu memudarkan atau menghilangkan bekas luka yang timbul akibat luka bakar atau jerawat.





Penggunaannya sama seperti perawatan luka dengan cairan vitamin E pada kapsul suplemen. Setelah minyak vitamin E diteteskan pada jaringan parut bekas luka, pijat lembut dengan gerakan melingkar.





4. Mencegah Kerusakan Kulit


Kerusakan kulit bisa terjadi akibat kurangnya asupan nutrisi serta intensitas kulit terpapar terik matahari tanpa perlindungan dari luar. Bila kondisinya sudah parah, tak jarang mengakibatkan kanker kulit.





Sebelum terlambat, perbanyaklah konsumsi buah dan sayuran yang bergizi untuk kulit. Biasakan menggunakan tabir surya dengan kandungan vitamin E tinggi sebelum beraktivitas di bawah paparan sinar matahari.





5. Mengurangi Tampilan Stretch Mark






Stretch mark biasanya muncul pasca melahirkan dan usia tua, atau bisa jadi merupakan tanda lahir. Memang kehadirannya tidak menyiksa, namun mengganggu pemandangan. Untuk memudarkan stretch mark, rajinlah menggosok minyak vitamin E pada permukaan kulit sembari dipijat lembut.





6. Membantu Pengobatan Penyakit Eksim dan Psoriasis


Anda bisa mengaplikasikan minyak vitamin E langsung pada daerah kulit yang mengalami eksim dan psoriasis secara teratur sehari dua kali.





7. Menurunkan Risiko Serangan Jantung






Beberapa peneliti percaya akan kemampuan vitamin E dalam menangkal perkembangan penyakit jantung. Secara mekanik, vitamin E akan bekerja membatasi jumlah oksidasi LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat dalam darah yang menyebabkan penyumbatan arteri, sehingga memicu serangan jantung. Dengan beroperasinya vitamin E, maka proses oksidasi akan terhambat sehingga tubuh terhindar dari penyakit jantung.





8. Mengganti Lemak Buruk 


Kebanyakan makanan sumber vitamin E kaya akan lemak, namun jenisnya sehat sehingga bila rutin dikonsumsi dapat mengusir keberadaan lemak buruk di dalam tubuh. Untuk memperoleh gizi berupa vitamin E yang ketat, lebih baik diwujudkan dengan memperbanyak konsumsi almond dan minyak biji bunga matahari.





9. Penenang Tubuh dan Pikiran


Menurut StyleCraze, minyak vitamin E yang dicampurkan ke dalam bak mandi dapat berfungsi untuk terapi. Anda bisa mencobanya selepas bekerja, rendam tubuh atau basuh dengan air campuran ini. Beberapa saat tubuh Anda akan rileks dan pikiran ikut tenang.





10. Mencegah Penuaan


Vitamin E merupakan agen anti-aging yang dapat membuat kulit terlihat sehat dan kenyal. Anda bisa mengonsumsi vitamin E secara rutin untuk memberi perlindungan terhadap kulit agar terhindar dari proses penuaan dini. 





***





Agar manfaat vitamin C berfungsi dengan baik bagi kesehatan tubuh, maka asupan harian harus dipenuhi. Dinukil dari KlikDokter, kebutuhan vitamin E seseorang yang berusia 14 thn ke atas adalah 15 miligram atau 22.5 IU (internasional unit) per hari.



Source:http://cakrawalasehat.blogspot.com/2015/02/10-manfaat-vitamin-e-untuk-kesehatan.html

Info-Kesehatan: 11 Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh Manusia



Manfaat Vitamin C. Vitamin C adalah jenis vitamin yang larut dalam air dan tidak bisa diproduksi oleh tubuh. Setiap orang berbeda kebutuhan, tergantung usia dan kebiasaan hidup. Pada orang yang sejatinya melekat dengan kebiasaan merokok, konsumsi alkohol atau obat tertentu, serta tak lepas dari keseringan minum kopi. Vitamin C hilang sekitar 25% dari dalam darah akibat kebiasaan-kebiasaan tersebut, terutama merokok.





Perlu diketahui, peran vitamin C di dalam tubuh sangatlah vital. Vitamin C dibutuhkan untuk menjaga keutuhan kolagen, yakni semacam protein penghubung semua jaringan serabut, kulit, urat, tulang rawan, dan serta jaringan lain di tubuh manusia. Keutuhan struktur kolagen dapat menyembuhkan patah tulang, memar, dan luka ringan.





Fungsi vitamin C lain misalnya menunjang penyerapan zat besi dan memperkuat konsentrasi. Sifatnya yang sebagai anti-oksidan berguna untuk menetralkan radikal bebas. Vitamin C atau asam askorbat mempunyai reaksi pencahar, sehingga dapat digunakan untuk meningkatkan pembuangan kotoran atau feses dari tubuh.





Manfaat Vitamin C



Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh Manusia


Selain manfaat vitamin C di atas, masih terdapat banyak kegunaan dari vitamin yang disebut-sebut sangat efektif menyembuhkan sariawan ini. Seperti dari laporan hasil penelitian di Institut Teknologi Massachusetts, bahwasanya vitamin C dapat menangkal zat nirit dalam tubuh yang menjadi salah satu pemicu aktifnya sel kanker. Lebih lengkapnya, silahkan Anda baca khasiat dari vitamin C berikut.





1. Imunitas


Hal menarik yang identik dengan vitamin C adalah kemampuannya menjaga tubuh dari serangan penyakit dengan cara meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh terhadap virus. Tidak heran bila kebanyakan suplemen penambah daya tahan tubuh, khususnya untuk anak-anak, kebanyakan terbuat dari vitamin C.





2. Menurunkan Demam Ringan


Vitamin C dapat menurunkan gejala demam dan flu yang secara alami bertindak sebagai anti-histamin yang dibutuhkan oleh penderita agar cepat sembuh. Ada baiknya untuk konsumsi vitamin C ketika sakit dengan membuatnya sendiri, misalnya memeras jeruk dan membuatnya menjadi jus untuk diminum.





3. Anti-oksidan


Kekuatan sifat antioksidan pada vitamin C dapat menjaga tubuh dari radikal bebas penyebab stres oksidatif yang pada akhirnya berujung pada sejumlah kondisi meris berbahaya seperti aterosklerosis, yakni jalan picu penyakit jantung dan stroke.





4. Berguna untuk Penderita Hipertensi


Hipertensi adalah keadaan dimana tubuh mengalami kenaikan tekanan darah. Upaya yang bisa dilakukan adalah konsumsi makanan penurun tekanan darah serta tindakan yang tidak memberi sinyal terhadap penyebab naiknya tekanan darah. Salah satu makanan yang dapat menurunkan tekanan darah adalah yang kaya vitamin C.





5. Menurunkan Berat Badan


Buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C menjadi kebutuhan penting setiap orang dengan kelebihan berat badan. Para pakar kesehatan di bidang diet dan gizi sering memaparkan bahwa buah dan sayur dengan kandungan tinggi vitamin C dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan.





6. Mencegah Katarak


Defisiensi vitamin C dapat mengurangi daya lihat mata serta kesehatannya. Tak jarang jika kondisi tersebut lama dibiarkan berakhir pada mata buram dan katarak, terutama untuk orang dewasa. Dengan memenuhi kebutuhan vitamin C secara normal (1000 mg perhari), kesehatan mata akan kokoh kembali.





7. Melindungi dari Kanker


Terlepas dari hasil penelitian di ITM. Sifat antioksidan pada vitamin C dapat melindungi sel dari kerusakan DNA dan melindungi tubuh dari serangan kanker dalam jangka panjang. Karena di sisi lain vitamin C juga bekerja meningkatkan sistem kekebalan tubuh, maka risiko terkena semua jenis kanker seperti paru-paru, mulut, tenggorokan, usus besar, perut, dan oesophagus akan berkurang. 





8. Meningkatkan Energi


Vitamin C dapat mendukung fungsi adrenalin untuk meningkatkan metabolisme energi. Selain itu, asam askorbat juga membantu proses penciptaan hormon dopamin pada otak dalam sistem saraf yang berguan untuk merekam aktivitas yang menjadi kesukaan.





9. Mencegah Penyakit Jantung


Sudah dijelaskan sebelumnya. Vitamin C dapat menetralkan radikal bebas yang memicu penyakit jantung. Kehebatan lain yang ditunjukkan adalah mencegah terjadinya kerusakan dinding-dinding arteri pemicu pembentukan plak.





10. Mencegah dan Mengobati Diabetes


Pada penderita diabetes, sangat baik untuk meningkatkan konsumsi makanan yang sarat vitamin C. Dijelaskan bahwa vitamin C membantu mengatur kadar gula darah sehingga risiko diabetes ataupun yang sudah ada akan berkurang, paling tidak meminimalisir komplikasi.





11. Mencegah Asma


Kekurangan asupan vitamin C berkontribusi menyebabkan asma. Penyakit yang tidak bisa dianggap sepele ini harus ditangani dengan optimal, salah satunya dengan mengganti histamin dengan vitamin C.





***





Sumber makanan vitamin C adalah jeruk, blewah, paprika, kubis, jambu biji, cabai, kiwi, stroberi, dan pepaya. Konsumsilah sesuai anjuran, jangan berlebihan meskipun kondisi tubuh Anda sedang tidak fit (ada baiknya ke dokter saja untuk melakukan pemeriksaan).





***





Meski banyak manfaat vitamin C seperti yang tertulis di atas, jangan Anda kira bahwa banyak mengonsumsi makanan yang menjadi sumber vitamin C baik bila terus mengasup tubuh. Dosis ideal untuk memberi asupan vitamin C pada tubuh adalah 500 mg setiap harinya. 



Source:http://cakrawalasehat.blogspot.com/2015/02/11-manfaat-vitamin-c-bagi-kesehatan.html

Info-Kesehatan: Obat Sakit Pinggang Tradisional Dari Ahli Pengobatan Herbal



Obat Sakit Pinggang. Sakit pinggang atau Low Back Pain (LBP) adalah gangguan kesehatan yang disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh untuk mengangkat atau memikul beban berlebih sehingga otot dan sendi bergerak diluar batas. Orang yang telah memasuki usia lanjut lebih besar kemungkinan mengalami sakit pinggang, namun juga dapat terjadi pada usia muda.





obat sakit pinggang




Penyebab Sakit Pinggang



Selain disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh untuk mengangkut beban berat, ada beberapa faktor lain yang menyebabkan sakit pinggang seperti berikut.





Trauma


Yang dimaksud dengan trauma disini adalah terjadi benturan langsung pada pinggang seperti tertabrak atau terserimpet kendaraan, maupun benturan tidak langsung seperti jatuh dari tangga yang mengakibatkan bergesernya tulang belakang, bahkan mengalami patah atau remuk tulang.





Regangan otot atau muscle sprain


Sakit pinggang disini terjadi misalnya ketika melakukan olahraga seperti joging atau berenang tanpa diawali dengan pelemasan atau pemanasan otot. Juga bisa dikarenakan mengambil benda di lantai dengan keadaan atau posisi bungkuk sehingga terjadi pembebanan pada pinggang atau distorsi mekanik.





Kurang Bergerak


Otot akan tegang ketika jarang digunakan untuk bergerak atau berolahraga. Rasa sakit dapat timbul misalnya ketika melakukan gerakan mendorong, mengangkat, menarik dan membungkuk.





Langkah Pencegahan



Untuk mencegah terjadinya gangguan pada pinggang bagian bawah Anda bisa mengikuti tips berikut.




  • Hindari kebiasaan merokok, jalani hidup sehat dengan konsumsi makan bergizi, mengatur pola makan dan rutin berolahraga.

  • Ketika berolahraga, jangan terlalu berlebihan atau memaksakan diri. Jika tubuh terasa lelah, lebih baik istirahat sejenak, jika agak baikan barulah lanjutkan lagi olahraga nya.

  • Jika Anda fitnes, jangan mengangkat besi dengan berat yang sebenarnya tidak mampu untuk diangkat.

  • Saat memungut atau mengambil barang di lantai, lebih baik berjongkok atau membungkuk namun posisi punggung tegak lurus horizontal, dan tumpuan yang digunakan adalah otot paha dan betis.





Obat Sakit Pinggang



Cara mengobati sakit pinggang secara medis atau alami kah yang akan Anda pilih?





Apabila cara medis, langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah periksakan diri ke dokter, atau konsultasi langsung ke pakar ahli tulnag dan orthopedi. Untuk menegakkan diagnosis, Anda bisa menunjang dengan melakukan rontgen, CT Scan, atau MRI.





Sementara jalan kedua yaitu minum obat sakit pinggang tradisional (alternatif alami), berikut panduan pembuatan obat.





Akar Blustru




  • Persiapkan bahan berupa arak hangat 1 sloki dan akar blustru secukupnya.

  • Bakar akar blustru yang dialasi genting, kemudian haluskan dengan cara ditumbuk.

  • Ambil hasil tumbukan akar blustru yang sudah dibakar tadi sekitar 10 gram, kemudian seduh dalam 1 sloki arak hangat.

  • Minum obat ini sampai habis.





Daun Encok




  1. Ambil 1 hingga 5 gram daun encok dan 1 sendok makan kapur sirih.

  2. Campur kedua bahan dalam sebuah wadah, kemudian lumatkan.

  3. Balurkan ramuan di bagian pinggang yang sakit. Untuk wanita hamil dilarang mengoleskan obat pada bagian perut.





Akar Bunga Pagoda




  • Ambil 4 gelas air matang dan 30 - 90 gram akar bunga pagoda yang kering.

  • Rebus akar bunga pagoda kering dalam 4 gelas air sampai tersisa 2 gelas.

  • Tunggu panas berkurang, kemudian saring airnya dan minum 2 kali sehari sebanyak 1 gelas.

  • Cara kedua bisa dengan menghaluskan akar bunga pagoda kering, kemudian seduh dalam secangkir air panas. Ketika panas berkurang, minum air seduhan sampai habis.





Sakit pinggang bisa terjadi kapan saja, karena itu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menghindarinya. Oleh sebab itu mulailah membiasakan pola hidup sehat dan jauhi hal-hal yang membahayakan kesehatan.




Source:http://cakrawalasehat.blogspot.com/2014/08/obat-sakit-pinggang-tradisional.html