Info-Kesehatan: Cara Merawat Gigi Dengan 10 Makanan Berkasiat

Kali ini kita akan membahas tentang Cara merawat gigi dengan 10 makanan berkasiat setelah sebelumnya kita membahas tentang Cara Terbaik Mencukur Kumis. Menjaga gigi tetap kuat dan sehat tidak cukup hanya dengan rajin mengonsumsi suplemen kalsium.Karena,tidak hanya kalsium saja yang diperlukan agar gigi sehat.Diperlukan nutrisi dan vitamin lain untuk mendapatkan gigi yang tidak mudah berlubang dan keropos.Pakar Diet & Diabetes Sunita Pathania dan Nutrisionist Priya Kathpal menyarankan makanan apa saja yang baik untuk gigi,seperti dikutip dari Health Me Up.

1. Apel

Apel sering disebut-sebut sebagai penyikat gigi alami.Buah renyah dan asam segar ini membantu menstimulasi gusi,meningkatkan produksi saliva didalam mulut dan mencegah pembentukan lubang pada gigi sekaligus membersihkan permukaan gigi.Satu jam setelah makan malam,cobalah kunyah satu butir apel untuk membantu membersihkan bagian-bagian gigi yang tidak terjangkau hanya dengan menyikat.







2. Seledri

Sayuran renyah ini bisa dikonsumsi untuk menjaga bakteri mulut tetap dalam jumlah minimal.Selagi mengunyah seledri mentah,produksi saliva akan meningkat dan itu bisa mencegah pembentukan plak.Makanlah satu batang seledri mentah sedikitnya sekali dalam seminggu untuk membersihkan gigi secara alami.










3. Air Putih

Air putih membantu membersihkan mulut sekaligus mengeluarkan racun-racun ditubuh yang bisa menyebabkan kerusakan gigi.Minum cukup air putih akan menjaga gusi Anda tetap terhidrasi dan membersihkan sisa-sisa makanan daru gigi.Minumlah minimal dua gelas air putih setelah makan(bukan teh manis,jus atau es buah)untuk menjaga kesehatan gigi






4. Keju

Jika ingin gigi sehat dan kuat,rajinlah makan keju.Kasein yang terdapat dalam keju membantu memperkuat dan melindungi lapisan luar gigi.Jika gigi Anda cenderung rentan mengalami gigi berlubang atau keropos,kunyahlah sedikit keju sebagai camilan untuk mencegahnya











5. Kakao

Bubuk cokelat kaya akan zat yang membantu mengurangi peradangan pada gusi,serta mencegah pengikisan email dan gigi berlubang.Minumlah cokelat panas saat Anda merasa stres dan jenuh karena pekerjaan.Selain mood yang lebih baik,gigi pun sehat.Tapi ingat,jangan terlalu banyak menambahkan gula atau susu pada minuman cokelat Anda.

6. Kiwi

Kiwi merupakan sumber vitamin C yang baik.Jumlah vitamin C yang cukup dalam tubuh bisa memelihara jaringan kolagen pada gusi.Kolagen mencegah gusi dari infeksi,mempercepat penyembuhan sariawan dan memperkuat gusi untuk mencegah penyakit gusi dan mulut.





7. Bawang Bombay

Memakannya,mungkin akan membuat mulut agak berbau tak sedap.Tapi bila dimakan mentah,manfaatnya sangat baik bagi kesehatan gigi dan mulut.Bawang bombay secara alami membersihkan tubuh dan mulut dengan cara menghilangkan bakteri berbahaya yang bisa merusak gigi.Anda bisa memakannya bersama salad atau sandwich isi daging.




8. Permen Karet Bebas Gula

Jika Anda terbiasa makan permen manis atau mint setelah makan,coba gantikan dengan permen karet bebas gula.Permen karet bisa merangsang air liur yang mempertahankan mekanisme dalam mulut agar tidak merusak gigi serta tidak berbau.



9. Biji Wijen

Wijen kaya akan kalsium,yang tentunya membantu gigi Anda tetap sehat dan kuat.Selain itu,biji wijen bisa menghilangkan plak yang baru terbentuk pada lapisan email gigi










10.Buah Pir

Buah yang mengandung serat tinggi umumnya baik untuk kesehatan gigi dan mulut.Karena membutuhkan waktu lama untuk mengunyah,dan kunyahan itu membuat tubuh memproduksi saliva lebih banyak.Sehingga membantu menetralisir zat asam yang bisa merusak gigi.Makan pir tiap hari,dan gigi kuat akan Anda miliki.





 Demikian Cara Merawat Gigi Dengan 10 Makanan Berkasiat, semoga postingan ini bermanfaat  untuk semuanya, terlebih untuk anda yang giat merawat gigi, agar tetap sehat dan kuat. terimakasih

Source:http://infokesehatan5.blogspot.com/2014/02/cara-merawat-gigi-dengan-10-makanan.html